Eksim atau dermatitis atopik merupakan kondisi kulit kronis yang bisa muncul kapan saja, bahkan saat sedang berada di rumah. Meskipun tampak sepele, eksim yang kambuh bisa mengganggu aktivitas karena menimbulkan gatal, kemerahan, hingga kulit pecah-pecah. Namun, jangan panik. Dengan penanganan yang tepat, gejala eksim bisa dikontrol. Berikut ini tips dari dokter kulit yang bisa Anda terapkan langsung di rumah.
🧴 1. Jaga Kelembapan Kulit Secara Rutin
Pertama-tama, menjaga kelembapan kulit adalah kunci utama dalam mengatasi eksim. Menurut dr. Nenden Sekarwana, Sp.KK, penderita eksim harus rutin menggunakan pelembap, terutama setelah mandi. Gunakan pelembap yang bebas pewangi dan alkohol agar tidak memperparah iritasi.
Selain itu, pilih produk dengan kandungan seperti ceramide, glycerin, atau urea yang terbukti efektif memperbaiki skin barrier.
🚿 2. Gunakan Air Hangat, Bukan Panas
Selanjutnya, hindari mandi dengan air panas. Meski terasa nyaman, air panas bisa menghilangkan minyak alami kulit dan memperparah kekeringan. Sebaiknya gunakan air hangat suam-suam kuku, dan batasi waktu mandi maksimal 10 menit. Jangan lupa, gunakan sabun yang lembut dan bebas deterjen keras.
🧺 3. Perhatikan Pakaian dan Detergen
Kemudian, jangan abaikan pemilihan pakaian dan detergen. Pakaian berbahan kasar atau sintetis bisa memicu gatal dan iritasi. Pilihlah bahan katun yang lembut dan menyerap keringat. Selain itu, gunakan detergen yang ramah kulit sensitif, tanpa pewangi atau pemutih tambahan.
Cuci pakaian hingga bersih agar residu detergen tidak tertinggal di serat kain.
😴 4. Kelola Stres dengan Baik
Tak hanya faktor eksternal, stres juga menjadi pemicu utama eksim kambuh. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk membantu tubuh dan pikiran tetap tenang. Tidur cukup juga sangat berperan dalam menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
💊 5. Gunakan Obat Topikal Sesuai Resep
Jika gejala eksim memburuk, Anda bisa menggunakan krim kortikosteroid ringan atau salep antiradang sesuai resep dokter. Hindari membeli obat sembarangan tanpa konsultasi medis, karena salah penggunaan justru dapat memperparah kondisi kulit.
Jika perlu, konsultasikan ke dokter kulit melalui layanan telemedisin yang kini tersedia lebih luas.
✅ Kesimpulan: Perawatan Konsisten adalah Kunci
Eksim memang tak bisa disembuhkan total, tetapi gejalanya bisa dikendalikan dengan perawatan rutin dan gaya hidup sehat. Kuncinya adalah konsisten menjaga kelembapan kulit, menghindari pencetus, serta mendengarkan saran medis dari dokter kulit.
